Lesavantages de marcher avec des bâtons. Les avantages de marcher avec des bâtons sont nombreux, mais le plus important est qu’ils vont nous permettre de réduire considérablement notre fatigue musculaire ainsi 16nov. 2019 - Je vous donne 5 bonnes raisons dans cette vidéo d'utiliser des bâtons de marche. PLUS D'INFOS CI-DESSOUS !_____Pour les intéressés - 16 nov. 2019 - Je vous donne 5 bonnes raisons dans cette vidéo d'utiliser des bâtons de marche. PLUS D'INFOS CI-DESSOUS !_____Pour les intéressés - Pinterest. Aujourd'hui. Explorer. Lorsque les résultats Commentchoisir vos bâtons de randonnée ? Pour vous aider à choisir les bâtons de randonnée qui correspondent le mieux à vos besoins et à votre type de pratique, nous vous proposons de passer ce produit à la loupe. Voici donc les éléments à prendre en considération pour faire le bon choix. Partezmarcher et randonner en montagne comme sur les sentiers côtiers avec ces bâtons de marche ultra-légers ! Randonnez légers avec les bâtons 3 brins Khumbu Leki. Grâce à taille réglable, ils mesurent entre 100 et 135 cm et seulement 67 cm une fois pliés, ce qui leur donne une grande practicité ! Doté du système de réglage SpeedLock+, vous pouvez régler vos Pointes: La plupart des bâtons de marche sont dotés de pointes en acier ou en carbure qui s’enfoncent dans le sol pour un maximum de traction. Ces pointes conviennent à quasiment toutes les surfaces de randonnée, sauf l’asphalte et les rochers glissants. Si vous prévoyez faire de la randonnée sur ces surfaces, pensez à couvrir les pointes de métal d’embouts en Eneffet, si vous ne mettez pas vos dragonnes, vous allez automatiquement serrer plus fort vos bâtons pour garder le bâton en main. Vous n’allez pas utiliser de la même manière les bâtons en montée ou en descente. En montée : Pour bien utiliser la dragonne : mettez-là par le bas. Placez la sangle entre le pouce et l’index. . DE L’INTERET DE RANDONNER AVEC DES BATONS ! Marcher avec des bâtons est à recommander à tous les randonneurs. Beaucoup d’entre eux disent préférer la marche sans bâtons, souvent par méconnaissance de la technique ou parce qu’ils ne sont pas adeptes de la marche nordique. Rappelons que celle-ci utilise une technique et des bâtons particuliers. Pourquoi est-il souhaitable de former nos randonneurs à la marche avec bâtons ? Cela augmente le rendement énergétique de l’organisme dans la gestion de l’effort 10 à 20% Cela participe à l’harmonisation et au développement des chemises musculaires du cou, du thorax, des bras et du dos Cela améliore l’équilibre, le rendement respiratoire, l’oxygénation des muscles, du travail aérobic, diminue ou retarde la sensation de fatigue. Grâce à l’appui des bâtons, on assiste à une diminution de la charge sur articulations posturales, ce qui permet de soulager articulations, tendons et muscles des membres inférieurs Enfin, elle favorise la circulation au niveau des membres supérieurs, réduit la stase veineuse au niveau des mains et des doigts, limite l’apparition de l’œdème à ce niveau, ce qui se traduit par une meilleure dynamique circulatoire générale. Marcher avec des bâtons nécessite quelques conseils pratiques qu’il convient de donner à nos licenciés règlage de la longueur, technique de marche Marcher avec un seul bâton est à proscrire, voire dangereux, car cela provoque des appuis dissymétriques, avec surcharge des articulations portantes, vertébrales. Marcher avec des bâtons bien réglés, avec une formation adaptée, permet d’améliorer le développement harmonieux de la musculation, du port corporel, du plaisir et de la santé. C’est préserver le bon fonctionnement de l’organisme sur le plan général, physique, physiologique, psychologique. CELA S’APPELLE LA PRATIQUE DU SPORT SANTE puis Comment bien marcher avec des bâtons de marche ? Vous avancez bras droit / jambe gauche, puis bras gauche / jambe droite, exactement comme vous marcheriez normalement. Les bâtons deviennent alors un prolongement de vos bras, au bout d’un moment, vous oublierez même qu’ils sont est la bonne hauteur pour des bâtons de marche ? La longueur optimale pour tes bâtons de marche est de 122 cm. Lors d’excursions avec de longues montées et descentes, nous recommandons des bâtons télescopiques permettant un ajustement ailleurs, Comment bien marcher avec des bâtons de randonnée ? Quelle hauteur pour des bâtons de marche ?LA TAILLE DES BATONS L’avantage des bâtons de marche est qu’ils sont réglables sur une zone très longue, souvent en taille mini de 70cm au maxi 130 à choisir sa taille de bâton ? Pour mesurer la bonne taille de bâtons de ski, il suffit de retourner le bâton de ski et de le saisir sous la rondelle Si votre bras est à angle droit, le bâton de ski est de la bonne taille . Si votre bras est trop ouvert à plus de 90°, le bâton est trop est la bonne façon de marcher ? La marche sportive, ou l’art de bien dérouler le pied ! 1 – Posez votre talon. Posez votre talon à plat, avec douceur. … 2 – Déroulez votre pied. Une fois que votre talon est au sol, déroulez entièrement votre pied de façon à sentir toutes vos articulations se mouvoir avec fluidité. … 3 – Propulsez-vous avec les marche avec un bâton ? Les bâtons de marche représentent très clairement des appuis supplémentaires pour la marche. En cela, ils limitent le poids porté sur nos deux uniques appuis au sol les jambes. Ils soulagent donc naturellement les genoux. Notre corps n’est évidement pas fait pour porter du poids sur notre marcher sans tomber ?Pour y arriver, on pointe les pieds vers l’extérieur en écartant légèrement les jambes, ce qui permet de garder le centre de gravité plus près du sol. Ensuite, on décolle les bras du corps pour avoir plus d’équilibre, et pour finir, on fait de petits pas avec le pied plat sur la glace à une allure un bâton de marche ? Un randonneur qui utilise des bâtons se fatigue moins, préserve davantage ses articulations, notamment ses genoux, et limite les risques de blessure, aussi bien à long terme qu’à court terme puisque les bâtons améliorent la stabilité, évitant ainsi les accidents entraînés par une chute ou un glissement par calculer la taille des bâtons de trail ?Les guides d’achat vous conseillent généralement de multiplier votre taille par 0,67 pour obtenir la longueur optimale des bâtons. En fait, la taille du bâton doit être choisie de sorte à ce que l’angle du coude soit à 90° ou un peu plus fermé lorsque vous tenez le bâton à la choisir longueur bâton ski alpin ? Longueur du bâton Pour vérifier si la longueur des bâtons convient à votre taille, placez un bâton à l’envers et tenez-le juste en dessous de la rondelle assurez-vous que la poignée repose sur le sol. Pour le ski tout-terrain ou alpin, si votre coude effectue un angle de 90 degrés, le bâton est parfait pour taille de bâton skating ?Pour le skating, la longueur des bâtons est de 0,89 X votre taille. Les bâtons doivent donc arriver à hauteur du nez ou des oreilles. En ski de fond en style classique, la formule pour la longueur est de 0,83 X votre taille, ce qui correspond à la hauteur de l’ type de bois pour un bâton de marche ?Le bois de feuillu a tendance à faire des bâtons de marche plus faciles à tailler et plus robustes. Essayez par exemple de trouver de l’érable, de l’aulne, du cerisier, du tremble peuplier et du sassafras entre autres X Source de recherche .Comment marcher vite sans se fatiguer ? Pour marcher plus vite, la marche sportive c’est aussi avec les bras. Que vous ayez choisi d’accélérer en faisant plus de pas ou en faisant des pas plus longs, le mouvement des bras reste essentiel. Si vous mettez plus de fréquence dans vos pas, les bras vont prendre le même rythme que vos améliorer la marche ? Il faut absolument utiliser les bras pour harmoniser la cinématique de la marche. Leur position idéale est d’être à 90° en faisant en sorte que leur mouvement soit dans le sens de la marche. Par leur balancement, vos bras vont à la fois permettre d’augmenter la puissance, la vitesse et l’équilibre du est la vitesse d’un bon marcheur ?La marche normale et dynamique à une vitesse comprise entre 4,8 et 6,4 km/heure. Cela correspond au travail effectué de 45 à 70 % de la VO2 max et à une fréquence cardiaque de 135 à 160 battements par minute. La marche rapide à une vitesse comprise entre 6,4 et 8 km/ s’appelle la marche avec des bâtons ? Les bâtons constituent les outils indispensables de la marche nordique pour laquelle on utilisera des paires de bâtons légers et souples d’un seul bloc, non pliables, aussi bien à la montée et à la descente qu’en terrain faire de la marche nordique ?Bienfaits musculaires et cardiovasculaires La marche nordique permet aussi de développer la force musculaire, puisque la sollicitation des muscles du haut et du bas du corps entraîne le renforcement des épaules, des bras, du dos, des pectoraux, des abdominaux, des fesses et des marcher sans trébucher ? Dans certains cas, il est utile de porter un appareil de stimulation électrique fonctionnelle alimenté par une batterie ; ce dispositif envoie de courtes impulsions de stimulation électrique aux muscles du mollet, ce qui facilite la marche et réduit les risques de trébucher ou de j’ai du mal à marcher ?Troubles de l’appareil locomoteur arthrite ou arthrose, blessure ou pathologie des membres inférieurs, déformations des pieds, troubles musculaires ou neuromusculaires. Troubles de l’équilibre, souvent causés par des maladies de l’oreille interne, ou par certaines des affections neurologiques citées plus les personnes âgées traînent les pieds ? Chez les personnes âgées arthrosiques, un entraînement à la marche ou en résistance réduit la douleur des genoux et elles peuvent voir leur marche s’améliorer. Des exercices en résistance peuvent améliorer la force et la vitesse de marche, en particulier chez les patients fragiles dont la marche est nous efforçons de maintenir notre contenu fiable, précis, correct, original et à jour. Pour toute suggestion, correction ou mise à jour, veuillez nous contacter. Nous promettons de prendre des mesures correctives au mieux de nos capacités. Vous souhaitez acheter un bâton pour vos excursions en montagne ou vos séances de marche rapide ? Bienvenue sur le site officiel de vente en ligne des bâtons Lafuma. Vous trouverez ici un large choix de bâtons pour la pratique des sports Outdoor et de la grimpe. Lorsque l'on part marcher en montagne, un bâton peut vite s'avérer indispensable pour éviter de trop se fatiguer sur de longues distances et pour soulager vos genoux dans les descentes. Lafuma vous propose une gamme de bâtons pour la marche adaptée aux besoins des marcheurs. Bâtons Lafuma Si vous aimez marcher et gravir les sommets, un bâton pourra souvent être d'une grande aide dans les montées trop raide et semées d'obstacles il sera un allié de taille pour vous offrir une meilleur stabilité et éviter de trop vous fatiguer. Votre bâton sera aussi appréciable lors des descentes longues et raides si vous souffrez de problèmes de tendinites ou d'un syndrome rotulien, souvent très gênant pour dévaler la pente. De plus, les bâtons développés par notre marque sont des accessoires techniques, pensés pour offrir légèreté, robustesse et fonctionnalité. Choisissez parmi nos modèles de bâtons télescopiques, légers et maniables pour profiter de votre randonnée, sans vous fatiguer ! Découvrez ici notre choix de bâtons Lafuma disponibles en ligne ! La marche nordique est l’un des moyens les plus faciles et les plus accessibles d’améliorer votre routine de marche. En mettant en place des bâtons de marche nordique et en simulant la technique utilisée par les skieurs de fond, les marcheurs nordiques transforment une marche typique en un entraînement complet du corps. Lorsqu’elle est effectuée correctement, la marche nordique peut vous aider à engager plus de groupes musculaires et à brûler plus de calories. Pour les débutants en marche nordique, la technique de marche nordique est assez compliquée. Pour vous simplifier les choses, nous allons détailler la technique de la marche nordique dans cet article. Acheter le bon équipement1. Bâtons de marche nordique2. Chaussures3. Autres accessoiresPerfectionner votre technique de marche nordiqueÉtape 1 Attachez les bâtons de marche nordique à votre poignetÉtape 2 commencez à marcher normalementÉtape 3 marchez avec le talon puis roulez jusqu’à la plante du piedÉtape 4 Déplacez les bras avec le pied principalÉtape 5 touchez les bâtons de marche nordique au sol en marchantAstuce commencez la marche nordique pour des distances plus courtesAperçu de TousSports SurfLa source Acheter le bon équipement 1. Bâtons de marche nordique Bien que vous ayez pu voir certaines personnes marcher avec des bâtons de randonnée ou des bâtons de ski ordinaires, vous devez acheter des bâtons spécialement conçus pour la marche nordique. Voici quelques éléments à prendre en compte lors de l’achat de bâtons de marche nordique Ton poids Les meilleurs poteaux doivent toucher le sol/sol pendant que vos coudes sont à 90 degrés. Les bâtons doivent être confortables pendant que vous marchez en ski de fond. Certains bâtons sont réglables tandis que d’autres ne le sont pas. Si les bâtons que vous décidez d’acheter ne sont pas réglables, assurez-vous de vous procurer des bâtons parfaitement ajustés avant de quitter le magasin. Perfectionner la technique de la marche nordique sera impossible si vous ne savez pas manier vos bâtons. Dragonnes Les sangles de poignet vous permettent de libérer votre bâton pendant la nage sur le dos sans laisser tomber le bâton. Si les bracelets ne sont pas indispensables lors de la marche nordique, les professionnels les recommandent. Lors de l’achat de votre bâton, assurez-vous que les sangles s’ajustent confortablement autour de votre poignet. Le terrain Bien que la plupart des débutants en marche nordique préfèrent faire de la marche nordique sur le trottoir, vous pouvez décider de profiter d’autres terrains. Par exemple, vous pouvez décider d’essayer la marche nordique lors d’une randonnée sur des chemins de terre ou en montagne. Si vous décidez de marcher sur le trottoir, utilisez les patins en caoutchouc amovibles qui devraient couvrir le bas de vos bâtons. Les patins en caoutchouc doivent être fournis avec le poteau. Si vous envisagez d’explorer des sentiers de terre, utilisez une pointe en métal au bout des poteaux. 2. Chaussures Les chaussures que vous déciderez d’utiliser dépendront du terrain que vous explorerez. Étant donné que la plupart des débutants en marche nordique explorent les trottoirs, des chaussures de marche normales devraient être idéales. Si vous décidez d’explorer les sentiers de randonnée, pensez à utiliser des chaussures de randonnée. 3. Autres accessoires Les bâtons et les chaussures sont l’équipement le plus important. Cependant, selon vos préférences et la météo, des équipements supplémentaires peuvent être nécessaires. L’équipement supplémentaire dont vous pourriez avoir besoin comprend des lunettes de soleil de randonnée pour vous protéger du soleil et des sacs d’hydratation pour rester hydraté. Perfectionner votre technique de marche nordique Étape 1 Attachez les bâtons de marche nordique à votre poignet Que vous ayez l’intention de vous promener tranquillement dans le quartier ou d’explorer un sentier éloigné, il est essentiel que vous attachiez correctement les bâtons au poignet via les sangles des bâtons. La plupart des bâtons comporteront des dragonnes ressemblant au bas d’un gant de randonnée, s’ajustant autour du pouce et s’agrippant au poignet sans avoir à tenir les bâtons dans les mains. Pour des conseils spécifiques, consultez les instructions du poteau. Étape 2 commencez à marcher normalement Au début, vous devrez ignorer les nouveaux pôles. Marchez normalement en tenant légèrement vos bâtons dans les mains. Cela devrait vous aider à commencer à marcher avec une démarche normale. Cela vous aidera également à éviter de changer votre façon naturelle de marcher. La technique de marche nordique utilise la technique de marche naturelle et vous devez éviter de changer la façon dont vous bougez vos bras. Marchez jusqu’à ce que les bâtons soient confortables/naturels dans vos mains. Étape 3 marchez avec le talon puis roulez jusqu’à la plante du pied Une fois que les bâtons vous semblent naturels, concentrez-vous sur l’initiation du pas sur le talon du pied tout en plantant le bâton sur votre bras opposé au sol. Marcher sur le talon devrait permettre au pôle opposé de propulser le corps vers l’avant. Étape 4 Déplacez les bras avec le pied principal Choisissez quel pied sera le pied d’attaque, puis bougez les deux bras en même temps que le pied choisi. Imaginez que les poteaux touchent le sol en même temps que le pied principal touche le sol. Concentrez-vous sur la création d’unisson entre le pied principal et les bras. De même, assurez-vous que les bras sont en mouvement lorsque l’autre pied touche le sol. Étape 5 touchez les bâtons de marche nordique au sol en marchant La plupart des débutants en marche nordique ignorent de toucher le sol – ce n’est pas une bonne idée. Tout en marchant de la manière décrite à l’étape 4 ci-dessus, commencez à toucher légèrement les poteaux au sol tout en les gardant à un angle de 45 degrés. Lorsque cela commence à devenir plus naturel, utilisez les bras pour pousser les bâtons de marche nordique, propulsant le corps vers l’avant. Cela vous aide à engager le haut du corps tout en soulageant votre dos et les articulations des jambes. Pour engager tout le corps, laissez le torse bouger naturellement lorsque vous poussez avec vos bâtons de marche nordique. Astuce commencez la marche nordique pour des distances plus courtes La marche nordique brûle jusqu’à 46% de calories en plus par rapport à la marche normale et sollicite plus de muscles. Tenez-en compte lorsque vous commencez. Vous pouvez commencer par marcher pendant 30 minutes pendant que votre corps s’habitue à l’exercice. Vous pouvez ensuite augmenter le temps lentement. Aperçu de TousSports Surf Si vous ne savez pas comment faire de la marche nordique, ce guide devrait vous aider à démarrer l’exercice. Les étapes de cet article devraient fonctionner pour tous les débutants en marche nordique. Il convient toutefois de noter que des variations par rapport aux étapes ci-dessus peuvent exister. Ajuster la technique décrite ci-dessus à celle qui est plus confortable pour vous est toujours une bonne idée. Plus d’avis sur les randonnées et les randonnées La source Marche nordique, Nhs. Royaume-Uni La randonnée. Cela paraît accessible à tous. Mettre un pied devant l’autre puis recommencer. Oui. Mais non. Plus les kilomètres défilent, et l’expérience avec, plus tu comprends l’importance d’être bien équipé. Et l’équipement ça passe aussi par… utiliser des bâtons de randonnée ! Pourquoi utiliser des bâtons de randonnée Les bâtons ? C’est très simple j’avais décidé que ça ne servait absolument à rien. Pourquoi investir et me les trimballer alors qu’un bout de bois sur le chemin ferait l’affaire? Si besoin. Non parce que franchement… jeune, sportive, je pouvais bien me tracter par moi même. Et puis un jour, une grosse côte, un mur. Une amie qui se sacrifie et me prête un bâton. Et là j’ai pigé. Que ce n’était effectivement pas un “indispensable” mais que lorsqu’on avait compris son intérêt on ne pouvait plus s’en passer. Surtout en montée. Qu’ils réduisaient véritablement la charge sur mes genoux et me permettaient d’avancer plus vite avec un meilleur équilibre sur du dénivelé. Autant te dire que sur mes 100km je m’y suis cramponné. Et qu’ils ne m’ont pas quitté sur Compostelle. Alors à la question que tout le monde se pose “les bâtons, est-ce vraiment essentiel en randonnée?” je dirais… non bien entendu. Les chaussures et le sac sont des essentiels, les éléments qu’il faut vraiment privilégier. Mais les bâtons restent l’un des accessoires très, très utile pour la randonnée et nous allons voir pourquoi… C’est quoi un bâton de randonnée? Commençons tout d’abord, par le commencement. Qu’entend on par bâton de randonnée? Là où certains s’imagineront l’énorme bout de bois de Gandalf d’autres recycleront leur bâton de ski. Un vrai bâton de randonnée est conçu et pensé pour la discipline, il se différencie notamment des bâtons de marche nordique. Il est généralement télescopique, se termine par une pointe en acier entourée d’une rondelle. Les poignées sont en plusieurs matériaux, liège, plastique, mousse et il est souvent muni d’une dragonne. La taille s’ajuste facilement, sauf quand on est vraiment pas doué, comme moi. Le prix varie beaucoup en fonction des modèles, le matériau utilisé impactant beaucoup le poids et forcément la douloureuse ! On peut donc facilement passer de 50 à 150€ si on va chercher un modèle carbone par exemple. Les marques sont multiples Léki, Black Diamond, Guidetti… LES AVANTAGES DES BÂTONS DE RANDONNÉE Maintenant qu’on a bien compris qu’un bâton, ce n’était pas si simple que ça en avait l’air… attardons nous sur les raisons d’utiliser des bâtons de randonnée. Cet accessoire qui ne fait pas partie des “indispensables” mais qui présente tout de même de nombreux avantages. Voyons-voir un peu lesquels … PRÉSERVER SES ARTICULATIONS La randonnée étant une pratique plus douce que d’autres sports à impacts comme le running on a tendance à oublier que de nombreuses articulations sont mobilisées lorsque l’on randonne les genoux bien entendu, mais aussi les chevilles, la colonne vertébrale etc. Le corps supporte non seulement son poids mais aussi le poids du sac à dos qui est plus ou moins lourd selon le type de randonnée itinérante ou à la journée. En répartissant l’impact et la charge entre tes bras et tes jambes, l’utilisation des bâtons de randonnée va permettre d’alléger le poids subit par tes articulations à chaque pas. Et donc de limiter les risques de blessures ! Tes articulations te diront merci.. pourquoi utiliser des bâtons de randonnée MIEUX RÉPARTIR L’EFFORT EN SOULAGEANT LE BAS DU CORPS Tes bras pensaient s’en tirer comme ça, les feignasses…et bien non ! En utilisant des bâtons de randonnée, les pectoraux, les épaules, les biceps, le buste s’activent bien évidemment. Le haut du corps aide à aller vers l’avant, ce qui soulage les muscles des cuisses et des mollets notamment. Cela se ressent surtout en montée, où la répartition du poids est carrément bluffante et permet de mieux répartir l’effort, surtout lorsque l’on porte un sac à dos. Les bâtons sont donc des alliés de taille en cas de dénivelé important ou de randonnée itinérante, les jambes étant moins lourdes et plus réactives lorsqu’il faut repartir le lendemain ! ÊTRE PLUS STABLE, AVOIR UN MEILLEUR ÉQUILIBRE Que celui ou celle qui n’a jamais fait une galipette en randonnée me lance le premier bâton. Plus le terrain est instable pierriers, sable… ou glissant verglas, boue.. plus les bâtons deviennent rapidement indispensables. Ils procurent un meilleur équilibre sur les terrains difficiles et accidentés, d’autant plus lorsque l’on porte un sac à dos lourd qui ajoute un peu plus de déséquilibre au tableau. 4 points d’appuis au sol étant beaucoup plus stables et efficaces que deux, merci la gravité, les bâtons t’éviteront donc de faire quelques mètres à quatre pattes pour éviter de finir les fesses en l’air ou de tomber. Surtout dans les descentes, où ils apportent beaucoup plus d’équilibre. pourquoi utiliser des bâtons de randonnée MARCHER MIEUX EN AYANT UNE MEILLEURE POSTURE Comment ça marcher mieux? Mais je marche très bien moi, madame ! Certes mais avec des bâtons ta posture serait certainement améliorée, plus naturelle et moins cambrée. S’ils sont bien réglés bien entendu, les coudes devant former un angle d’environ 90 degrés. Et donc permettre de se tenir automatiquement droit…en évitant ainsi de se courber comme un ramasseur de patates. Un réel bénéfice pour le dos et la colonne vertébrale. Si Quasimodo avait su…ok je sors ! MARCHER PLUS VITE, AVOIR UN RYTHME RÉGULIER C’est un peu la résultante de tous les bénéfices énoncés. Engager le haut du corps, être plus stable, avoir une meilleure position, une meilleure stabilité contribuent bien entendu à augmenter la vitesse de marche. Mais cela ne s’arrête pas là, puisque l’utilisation des bâtons permet de maintenir une cadence beaucoup plus constante. Le balancement des bras se cale sur les pas. Le rythme de marche est plus régulier et contribue à réguler sa respiration. Et donc à être plus rapide et moins fatigué. La propulsion vers l’avant, donne aussi un dynamisme plus important au rythme. Le gain peut aller de 1 à 2 km/h, selon le terrain bien entendu. En montée, ils aideront considérablement à ne pas ramper à 2km/heure. Même s’ils ne sauveront pas ton souffle, cela reste des bâtons pas une ventoline portative, ils permettent de tirer avec les bras et ainsi réduire ton rythme cardiaque et ta fatigue musculaire. pourquoi utiliser des bâtons de randonnée ÉVITER OU ANTICIPER LES OBSTACLES Sur Compostelle, j’ai été parfois très contente d’avoir mes deux petits bâtons pour m’aider. Ils sont non seulement utiles pour garder l’équilibre et rester stable sur des terrains compliqués comme je le disais plus haut, mais aussi pour franchir des obstacles un peu compliqués. Se frayer un chemin à travers des branchages, passer au dessus de troncs d’arbres quand ton sac te propulse vers l’avant, traverser des rivières quand tu joue les équilibristes entre deux pierres… ils s’avèrent rapidement assez pratiques quand on s’éloigne du bitume ! Ils permettent bien entendu de tester la fiabilité du terrain avant de s’y engager, sa stabilité, et de repousser tout ce qu’on a pas envie de se prendre dans la face. UTILISER DES BÂTONS DE RANDONNÉE POUR SE PROTÉGER Bon, si tu te retrouves face à une colonie d’ours en rûte.. je te conseille tout de même de courir. Tes bâtons pourront d’ailleurs t’aider à courir plus vite, si tout se passe bien. Mais plus sérieusement dans certains situations les bâtons peuvent être utiles, voir sauver des vies. Alors que la perche à selfie tue plus que le requin blanc, ton bâton lui pourra t’aider à repousser des animaux sauvages, tenir un vilain clébard qui te boufferait bien la jambe à distance, bouger une pierre… Bref toutes ces choses où il vaut mieux éviter d’y mettre la jambe ou la main. Tu l’auras compris, après les avoir longtemps boudé, je suis dorénavant passé du côté “ pro bâtons”. Alors bien entendu je ne les sors pas à tout va, je ne vais pas faire mes courses à la Vie Claire en m’appuyant sur mes bâtons mais sur la plupart de mes grosses randonnées je préfère les prendre. Si tu as bien suivi les différents points, leur utilité s’avère plus ou moins intéressante selon la distance et la nature du terrain. Nb. Ils sont aussi très pratiques pour faire sécher ses chaussettes quand on fait une petite pause. pourquoi utiliser des bâtons de randonnée LES INCONVÉNIENTS DES BÂTONS DE RANDONNÉE Forcément. Il y a toujours quelques petits mauvais côtés à tout…on est pas dans le pays des bisounours et il ne faut pas s’attendre à ce que tes bâtons deviennent l’accessoire miracle. L’ENCOMBREMENT ET LE POIDS Le principal inconvénient selon moi, c’est tout simplement l’encombrement. La majeure partie du temps, tes bâtons sont censés te servir. Sinon, il n’aurait peut-être pas fallu les rendre. Mais globalement il y a peu de portions où ils s’avèrent inutiles. Si c’est le cas, dans les grandes villes par exemple où ils peuvent s’avérer plus gênant à tenir à la main, il faut alors les plier et les ranger dans son sac. Ce qui représente un poids supplémentaire à porter. Un poids plus ou moins minime selon le prix que tu auras investis et donc la matière et le poids de ceux-ci. UTILISER DES BÂTONS DE RANDONNÉE, UN APPRENTISSAGE “Oh ça va, c’est des bâtons”. Certains pensent que l’utilisation des bâtons est innée, et s’en servent donc très très mal. S’ils sont mal réglés, ils peuvent s’avérer plus néfastes qu’avantageux. Pas besoin de sortir de sciences po pour pouvoir bien régler un bâton, simplement d’y passer quelques secondes pour s’assurer qu’il soit bien ajusté. JE PEUX PAS, J’AI DES BÂTONS Forcément, qui dit bâtons dit…mains occupées. Ce n’est pas dramatique mais peut s’avérer un peu perturbant au début. Pour finir, je dirais donc qu’investir dans des bâtons, des bons bâtons, est une valeur sûre. Il y a peu de chances que tu le regrettes. Si c’est le cas, ils pourront toujours te servir à dépoussiérer le plafonnier de la cuisine, sait-on jamais. Néanmoins leur utilisation doit se faire autant que possible dans le respect de l’environnement. Ils peuvent parfois endommager le terrain, la végétation, ou éborgner le randonneur derrière si qui n’avait rien demandé. Et doivent donc être utilisé avec précaution !

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